Por Martín Cardozo
Alumno de 5to. año "B"
A fines del mes de septiembre los alumnos de
5to. año realizarán el viaje hacia la Basílica de Luján. El mismo integrará a
las tres modalidades del colegio: Economía, Ciencias Sociales y Ciencias
Naturales. En este viaje además de los alumnos participaran directivos, profesores,
preceptores y personal del colegio.
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| Peregrinación a la Basílica de Luján- 2013 |
La organización de experiencia a Luján está
dividida entre las tres modalidades. Los alumnos de Cs. Naturales son los
encargados de la alimentación de los participantes que realizarán el viaje. Se
tomó esta decisión porque dicha modalidad tiene los conocimientos que se
necesitan para llevar a cabo la planificación del régimen alimenticio del viaje.
Para ello el profesor de la materia educación física les pidió a los alumnos
realizar trabajos y buscar información sobre la alimentación e hidratación
antes, durante y después de la caminata.
Para esta caminata la alimentación es muy
importante. Según esta investigación, cada persona debe llevar a cabo un almuerzo liviano ya que puede producir
molestias durante la peregrinación. Al realizar la peregrinación cada persona
debe llevar una mochila con comestibles que les proporcionen hidratos de carbono
como por ejemplo: frutas, frutos secos, chocolate o dulces, cereales y pasas.
Y la hidratación al igual que la alimentación es un
tema significativo a tener en cuenta. Antes de empezar la caminata se debe
ingerir aproximadamente 600 ml de agua, para que el rendimiento sea mejor.
Durante la actividad,cada 10 o 15 minutos, se debe tomar 180 a 240 ml de agua para
no provocar la deshidratación. Y luego de la actividad, aproximadamente 24 hs,
ingerir líquidos que recompongan las energías perdidas o gastadas. Es muy
importante tomar agua debido a que durante la actividad física por distintos
factores, se pierde líquido como por ejemplo por medio de la orina u el sudor.
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